Meditação para Crianças
Maneiras eficazes e divertidaspara equilibrar o corpo-mente-espírito!
Conheça ferramentas para ajudar seus filhos a meditarem e a conectarem com o seu universo interior!
Nós como pais e educadores podemos experimentar a prática da meditação em casa com nossos filhos e auxiliá-los a criarem um hábito extremamente saudável com essa ferramenta. Podemos ajudá-las a afastarem pensamentos e comportamentos negativos, construir autoconfiança, concentrar-se e tratar os outros e a si mesmos com respeito. Este é um presente que eles terão para o resto de suas vidas!
Comportamento
Auto-estima
Empatia
Receba um e-book com dicas de meditação
Este e-book tem 11 dicas práticas para você começar a meditar com seu filho(a) ou uma criança que você ama! Além do e-book você receberá duas meditações guiadas lindas para praticar com as crianças!
Porque é importante que a criança medite?
As crianças de hoje tem uma infância diferente, dividida entre o “mundo virtual e o real”, elas estão em constante contato com muita informação e muitas distrações. Estas questões geram hiperatividade, stress, desequilíbrio emocional e em alguns casos, alguns sintomas mais graves como depressão e ansiedade.
A meditação as coloca em um momento de silêncio extremamente necessário dentro deste contexto social, trazendo inúmeros benefícios e melhorias significativas em seu comportamento e o desenvolvimento de sua empatia e autoestima!
Que tipo de meditação é indicada para crianças?
Para crianças menores (entre 4 a 10 anos) nós sugerimos iniciar com a meditação guiada, a meditação ativa e ir inserindo entre elas, o mindfulness. Esta é só uma sugestão que sentimos com a experiência que tivemos com os nossos filhos, mas experimente para ver qual é o melhor caminho para vocês.
A meditação ativa como o nome já diz é para extravasar a energia do corpo, correr, pular corda, dançar, mas de forma conectada ao que se está fazendo, ou seja, com presença ao momento! Aqui é interessante fazer com que a criança participe, dê sugestões e explore a criatividade.
Já a meditação guiada, que utilizamos muito por aqui, é uma meditação que envolve um instrutor(a) guiando com técnicas de visualização que estimulam a imaginação e a criatividade das crianças. Elas vão a lugares e fazem coisas impossíveis de se fazer com o corpo humano, conectam com texturas, cheiros, sons e dessa forma eles vão entendo o que é meditar e o universo interior!
E por fim a mindfulness que leva a um estado de foco e consciência no momento presente. Como o nome sugere, atenção plena, são utilizadas técnicas de concentração no momento, focando na respiração, observando as emoções e os pensamentos durante a meditação, trazendo maior conexão com o corpo e a mente das crianças.
Existem muitas outras linhas fantásticas para seresm exploradas, o foco aqui não é listar todas elas, mas apresentar algumas que sentimos e experimentamos com as crianças e tivemos resultados positivos e muita aceitação e engajamento delas.
O essencial é invisível aos olhos. Só se vê bem com o coração!
