Criança aprende observando e brincando!
Então vamos compartilhar aqui algumas brincadeiras simples para fazer em casa, algumas que envolvem toda a família (que é o chamado agora que estamos todos juntos por mais tempo!) e que exploram o autoconhecimento, a autodescoberta e a consciência das emoções. Assim vamos aprendendo a lidar com as nossas emoções, a respirar de forma consciente e iniciar práticas de meditação desde cedo e de forma divertida.
Vamos mostrar como os nossos pensamentos criam a nossa realidade, a importância de agradecermos por tudo, mostrar como a nossa mente fica quando estamos confusos e agitados e como podemos relaxar. Vamos lá! 🙂
DICA 1: O EXPERIMENTO DO POTE DE ARROZ PARA MOSTRAR COMO OS PENSAMENTOS INFLUENCIAM EM NOSSAS VIDAS
Emoto colocou três porções de arroz cozido em frascos de vidro separados. Em um deles, o cientista escreveu “Thank You, I Love You” (“Obrigado, Eu Te Amo”), em outro “I Hate You, You Fool” (“Eu Te Odeio, Seu Idiota”), e o terceiro foi totalmente ignorado. Durante 30 dias, ele pediu aos alunos que gritassem pra cada um dos frascos o que estava escrito neles. No final desse tempo, o arroz do frasco com o pensamento positivo tinha começado a fermentar, largando um aroma agradável; o segundo, estava praticamente todo preto; e o frasco ignorado era um acúmulo de bolor, caminhando pra decomposição.
Nós fizemos aqui em casa durante um mês, criamos as frases do nosso jeitinho, mas com o mesmo conceito: um pote receberá amor e gratidão; um dos potes receberá raiva e ódio e um dos potes será ignorado – lembra de anotar nos potinhos qual é qual e todo dia emanar essas emoções a eles.
Durante o experimento e ao final dele você pode mostrar a importância de estarmos sempre com pensamentos positivos e não ignorar ninguém.
Ainda que membros da comunidade científica questionem alguns métodos e a credibilidade do japonês, parece haver uma relação clara entre as duas coisas – a sua energia, o seu pensamento, positivo ou negativo, e o ambiente ao seu redor. E ao experimentar na prática isso fica muito claro!
Se você quiser aprofundar mais na história e nos experimentos de Emoto, confere esse documentário:
DICA 2: O POTE DA CALMA
O objetivo é distraí-los com a tinta e o glitter se movendo dentro do recipiente e também mostrar a eles que nossos pensamentos são como o glitter em movimento dentro do pote e a medida que nos acalmamos, os pensamentos e emoções turbulentas vão assentando, o gliter também vai descendo ao fundo do pote. Você deixa que eles se concentrem no vidro, voltam a atenção para o efeito e eles criam tempo para respirar e se acalmar.
Além disso, cria um momento propício para que as crianças se expressem e tentem explicar os motivos de raiva ou tristeza. Então você pode gentilmente conversar depois que seu filho se acalmar, tentar entender porque estava sentindo determinado sentimento ou emoção.
Confere o potinho da cALMA nesse vídeo feito com crianças:
É possível fazer diversos potes, com efeitos variado. Veja o passo a passo a seguir:
- 1 pote ou garrafa com tampa (se você optar pelo pote de vidro só utilize se você estiver junto com a criança)
- 1 ou 2 colheres (sopa) de cola glitter
- 3 ou 4 colheres (chá) de purpurina
- 1 gota de corante alimentar (se quiser)
- Água quente
Dentro do pote, despeje a água quente e a cola glitter. Mexa até que o glitter da cola se desmanche. A quantidade de água depende da capacidade do pote, pois você deve deixar um espaço vazio na parte superior do vidro para agitar o conteúdo. Acrescente a purpurina e misture novamente. Adicione uma gota de corante alimentar e feche bem a tampa do pote.
Caso as crianças sejam maiores você pode conversar sobre o que eles estão sentindo naquele momento, ou pedir para eles escreverem em um caderno anotando o que estava acontecendo, o que estavam sentindo e como reagiram. Houve uma reação física, como coração acelerado, dor no pescoço e ombros? O que pode ser feito para mudar este estado de ânimo?
DICA 3: O MOMENTO DA GRATIDÃO
Toda vez que agradecemos trazemos para nossa lembrança estes sentimentos maravilhosos que aquele momento nos proporcionou. Então vamos fazer o POTE DA GRATIDÃO! Aqui fizemos com uma garrafa de vidro (para caber todas as bençãos da família que é grande, rs), então você pode fazer um pote grande para todos eles colocarem no mesmo pote ou pedir que cada um confeccione o seu próprio pote. A ideia é que você reserve um momento especial para que eles agradeçam, escrevam em um papel e coloquem no pote.
Nós vamos colocando os bilhetinhos e no fim do ano, ou em uma data que definimos, nós abrimos todos e lemos! E ótimo reler e conectar com aquelas sensações e lembranças de tudo que agradecemos!
DICA 4: RELAXAMENTO
Você pode ir junto e simplesmente guiar um relaxamento…focar na respiração, respirando juntos, bem lento e profundo. Você pode colocar uma música relaxante…ou você pode guiar uma história que relaxe, de repente ele pode participar na criação dessa história e estimular a criatividade e a imaginação!
Ou se você preferir, pode usar alguma ferramenta que disponibiliza meditações guiadas para crianças! Nós estamos oferecendo acesso a 4 lindas meditações guiadas da Elo Vertical em uma Degustação da plataforma! Aproveite e acesse:
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Espero que você aproveite! Depois me conta como foi!
Um abraço,
Desirée
Boa noite!
Amei todas as idéias e as colocarei em prática com minha filha amanhã mesmo. Obrigada!
<3
Muito legal as ideias e a reportagem. Parabéns!!!
Tenho procurado alternativas e não encontrei muita coisa por aí, por isso são muito bem vindas essas ideias.
Encontei um canal interessante sobre ideia que também compartilho com vocês como exemplo.. Ideias do tipo “aprenda a fazer massinha de modelar em casa”. Super legal. Canal Laurinha e Pedroca do you tube https://www.youtube.com/watch?v=P5mrTPx14p0&t=3s
Gratidão Renato! Vamos deixar aí para compartilhar e criar essa corrente do bem!
Amei as dicas, obrigada.
Gratidão Maria!
Sua dicas são maravilhosas!
O potinho da gratidão e o relaxamento tenho praticado com meus alunos e é visível a diferença para melhor
nos relacionamentos, na concentração e muito mais.
Gratidão!!!
Gratidão Sérgio!
Que maravilhoso que você tem aplicado com seus alunos e tem esses resultados tão positivos! Com certeza eles vão levar essa memória para sempre!